5 Bahan Makanan Untuk Memperbesar Payudara

Memperhatikan pola konsumsi ternyata juga sangat vital bagi kaum wanita yang ingin memperbesar ukuran payudara. Oleh karena itulah maka kita harus pandai-pandai memilah jenis-jenis makanan apa saja yang baik untuk dikonsumsi jika ingin mendapatkan bentuk payudara yang diidam-idamkan.

Penasaran dengan jenis makanan apa saja yang disarankan untuk dikonsumsi? Berikut ini adalah jenis-jenis makanannya:

Daging ayam 

Konsumsilah daging ayam secara rutin agar kita bisa menambah ukuran payudara menjadi lebih besar sesuai dengan yang kita idam-idamkan.

Daging ayam sendiri dipilih karena mengandung beragam nutrisi yang penting bagi kebutuhan tubuh. Nutrisi-nutrisi penting ini antara lain adalah vitamin, protein dan juga mineral. Semua nutrisi penting inilah yang nantinya akan bisa memberikan dampak bagi kesehatan kulit, meningkatkan pertumbuhan jaringan serta memacu kinerja hormon estrogen.

 Hormon estrogen sendiri adalah jenis hormon yang sangat berkaitan dengan munculnya tanda seksual sekunder pada wanita seperti tumbuh dan juga berkembangnya payudara. Hal inilah yang kemudian membuat tumbuh berkembangnya payudara akan sangat dipengaruhi oleh pertumbuhan dan tingkat produksi hormon estrogen.

Jika kita bisa menjaga pertumbuhan hormon estrogen bisa tetap seimbang maka kita bisa memiliki payudara dengan ukuran yang besar dan juga bentuk yang indah sesuai dengan harapan kita.

Bahan herbal 

Selain bahan makanan yang baik untuk dikonsumsi bagi kebutuhan untuk memperbesar payudara, bahan herbal ternyata juga baik untuk dikonsumsi.

Jenis-jenis bahan herbal yang baik untuk dikonsumsi antara lain yam liar, fenugreek dan juga saw palmetto. Bahan-bahan herbal ini telah lama dikenal mampu untuk menambah ukuran payudara. Bahan herbal sendiri dijadikan pilihan karena bisa dikonsumsi tanpa memberikan efek samping yang bisa mempengaruhi kesehatan.

Bawang putih 

Bawang putih ternyata juga mampu untuk memperbesar ukuran payudara wanita.Selain digunakan sebagai bumbu dalam membuat masakan, bawang putih juga bisa meningkatkan produksi hormon seks. Hal ini dengan sendirinya juga akan bisa memperkuat ciri-ciri seksual sekunder wanita seperti pertumbuhan payudara.

Bawang putih dijadikan pilihan karena memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik seperti halnya yang terdapat dalam buah apel dan juga kenari.

Susu dan produk olahannya 

Susu kaya akan nutrisi yang penting bagi kaum wanita yang ingin memperbesar ukuran payudara. Kandungan mineral, vitamin serta protein di dalam susu dan produk-produk olahannya tidak hanya sangat membantu untuk memperbesar payudara melainkan juga bisa membuat payudara lebih kencang secara alami. Hal ini dimungkinkan dengan adanya kandungan hormon estrogen yang tinggi di dalamnya sehingga akan sangat baik untuk dikonsumsi sehari-hari.

Kedelai dan kacang-kacangan 

Kedelai dan kacang-kacangan memiliki kandungan isoflavon yang tinggi sehingga diakui kaya akan protein hewani. Untuk khasiatnya sendiri mirip dengan hormon estrogen yang bisa membantu untuk merangsang pertumbuhan otot payudara. Dengan sendirinya, pertumbuhan otot payudara akan bisa merangsang pertumbuhan volume payudara. Pada akhirnya, ukuran payudara akan bisa meningkat dan lebih kencang dengan cara memperbesar payudara yang alami dan bebas efek samping.

Tips Alami Menjaga Kesehatan Telinga

Telinga atau kuping merupakan organ penting yang ada pada tubuh kita, Fungsi utama telinga adalah sebagai alat pendengaran, oleh karena itu memperhatikan beragam hal tentang kesehatan telinga tentu suatu hal yang wajib diketahui.

Pada kesempatan artikel kali ini, kami akan beberapa tips kesehatan dan kecantikan dalam menjaga dan merawat telinga sebagai organ pendengaran.Telinga memiliki kegunaan utama untuk alat pendengaran, apabila telinga tidak sehat otomatis pendengaran kita pun menjadi terganggu. Dan umumnya dengan pola hidup  sehat, telinga dapat tetap terjaga kesehatannya. Pola hidup disini erat kaitannya dengan lifestyle.

Sebuah gangguan pada telinga seringkali dapat terjadi jika kita abai serta malas merawat kebersihan telinga, yang mengakibatkan telinga terasa sakit bahkan apabila cukup parah, fungsi pendengaran telinga bisa turun atau hilang sama sekali, alias tuli, Kita tentu tak menginginkan hal ini terjadi bukan?

Berikut ini beberapa bad habit yang dapat mengakibatkan gangguan organ pendengaran atau telinga. Mari kita bahas dan jangan dibiasakan kebiasaan buruk di bawah ini:

1. Sering mendengarkan suara yang terlalu keras

Kegemaran mendengarkan musik dengan volume yang terlalu keras, dapat mengakibatkan gangguan pada telinga. Karena memang gendang telinga memiliki batasan rentang volume suara dan frekuensi. Jika terus melakukan kebiasaan buruk ini, fungsi pendengaran akan menurun. Jadi, biasakanlah mendengarkan suara dengan volume yang wajar. Jika kita berada di lingkungan dengan suara yang keras, contohnya di pabrik, maka kita dapat menggunakan earplug atau tutup telinga,.

2. Membersihkan bagian luar telinga secara rutin

Salah satu cara merawat kesehatan telinga agar lebih terjaga dan tanpa obat-obatan adalah dengan
teratur membersihkan bagian luar telinga. itu karena telinga Kita memiliki lubang bersudut-sudut, dan ada bulu halus pada bagian tersebut, yang berfungsi menahan kotoran agar tidak masuk ke bagian dalam telinga. Agar kotoran tidak menumpuk sebaiknya kita rutin membersihkan bagian luar telinga tersebut setiap hari.

3. Jangan membersihkan telinga bagian dalam

Membersihkan telinga bagian dalam, walaupun menggunakan cotton bud yang sifatnya lembut, tidak disarankan. Karena kemungkinan besar bisa melukai bagian dalam telinga Kita dan akhirnya infeksi. Walaupun beberapa pendapat membolehkan untuk membersihkan telinga bagian dalam secara pelan-pelan, tetap saja resiko tergores itu besar, dan sebaiknya hindari resiko tersebut!

Untuk membersihkan bagian dalam telinga, lebih baik pergi ke dokter spesialis THT karena mereka memiliki alat khusus, dan itu jauh lebih aman. Kita bisa merasa aman dan bebas terhindar dari ancaman infeksi telinga.

Demikian bahasan tentang cara menjaga dan merawat kesehatan telinga, semoga bisa bermanfaat.

Sampai jumpa di artikel lain tentang tips dan perawatan tubuh.

Tips Posisi Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan

Tips Posisi Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan – Tidur itu merupakan suatu kondisi istirahat alami yang dilakukan oleh manusia dan hewan. Tidur sangat pentung untuk kesehatan. Setiap Orang membutuhkan waktu tidur yang ideal adalah sekitar sepertiga waktu hidupnya dalam satu hari, atau kurang lebih sekitar 6-8 jam sehari.

Tubuh secara otomatis akan “meminta” tidur apabila tubuh sudah merasa lelah, maka respon dari otak kita adalah mengantuk sehingga memaksa tubuh kita untuk beristirahat secara mental dan fisik. Hanya dengan waktu tidur yang cukup maka kita akan merasa bugar ketika bangun di pagi hari, sehingga tubuh kita lebih siap dalam beraktifitas di siang hari.

Berikut merupakan tips kesehatan untuk posisi tidur yang baik agar kualitas tidur kita lebih baik dan menyehatkan.

1. Tidur tanpa pegal dengan tidur terlentang

Terlalu banyak duduk disiang hari karena aktifitas bekerja atau sekolah menyebabkan nyeri punggung yang menyiksa. Untuk membantu mengurangi sakit pada punggung di pagi hari, cobalah tidur dengan posisi terlentang dan lurus.

Posisi ini bisa membuat tulang leher dan punggung menjadi normal. Jangan gunakan bantal pada posisi ini, agar seluaruh organ tubuh menjadi sejajar dengan jantung, sehingga aliran darah ke otak lebih lancar. Namun jika anda memiliki maslah pernafasan saat tidur, posisi tidur ini tidak disarankan karana akan membuatnya lebih parah.

2. Posisi Star fish untuk wajah tanpa kerut

Kulit wajah tanpa kerutan merupakan idaman hampir semua wanita. Tidur dengan posisi ini bisa membantu untuk mewujudkannya. Posis tidur semacam ini bisa mengurangi kerutan dan lipatan di wajah anda.

Dengan merentangkan tangan anda ke atas dapat membantu anda untuk menjaga bentuk tubuh, dan membuat otot-otot tubuh menjai lebih riles. Namun posisi ini juga memiliki kekurangan seperti posisi pertama bila di lakukan oleh orang yang memiliki masalah pencernaan.

3. Perbaiki Pencernaan dengan Tidur Tengkurap

Posisi tidur dengan tengkurap dapat membuat pencernaan lebih baik. Namun posisi ini dapat membuat anda lebih sering ke kamar mandi di malam hari.

Posisi ini cocok untuk anda yang sering membungkuk sepanjang hari, karena duduk yang lama atau posisi lainnya dapat membuat struktur tulang menjadi tidak normal. Dengan tidur tengkurap dapat membuat anda jauh lebih nyaman.

4. Redakan Nyeri Maag dengan Tidur Miring Ke Kiri

Penelitian yangdilakukan oleh The Journal of Clinical Gastroenterology, tidur dengan posisi miring ke kiri dapat menutup sambungan antara perut dan kerongkongan walau pun sedang dalam kondisi asam lambung tinggi, sehingga apabila anda sedang sakit maag, posisi ini akan mengurangi rasa begah dan mual.

5. Tidur Nyenyak dan Berkualitas dengan Tidur Miring ke Kanan

Untuk memperlancar pernafasan saat tidur, mempercepat pengosongan lambung , dan memperlancar BAB anda , disarankan untuk tidur miring ke kanan. Dengan posisi ini, lambung anda akan lebih cepat beristirahat. Untuk yang sedang diet juga tidur dalam posisi ini dapat membatu untuk melancarkan pencernaan anda.